冬季滑雪注意事项

随着各地初雪的降临,今年的滑雪热潮又开始慢慢高涨起来,不过滑雪是一项难度较高的户外运动,所以滑雪的初学者,需要进行一系列精心的准备,来保证自己能有一个良好的滑雪初体验!

1.心理准备

首先是不怕摔跤,滑雪是一个相对而言,入门比较困难的运动,所以对很多初学者来说,滑雪第一课就是,练习如何正确摔跤并且爬起来,虽说摔倒并且重新穿上雪板,对初学者是个技术活,但请坚持下去,过了初学阶段,相信你会真正爱上滑雪的。

2.装备推荐

1.雪板,择短不择长,一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可,初学者可以再短一些,短一些的滑雪板速度较慢,也更容易控制。

2.雪杖,拿着雪杖伫立，小臂垂直于身体,手臂呈“L”状为最佳

3.头盔,选择专业的滑雪头盔,戴上之后不能让太紧或者太松

4.滑雪靴,一定要紧凑,不要让脚在靴子里面有活动空间

5.雪镜,主要用来保护眼睛不受反光刺激,找一款自己喜欢的就行

6.面巾,冬季天气一般干燥多风,面巾可以有效保护脸部皮肤

7.衣服,内衣要穿透水面料的,不然出汗之后会非常难受,内衣外面需要一件抓绒保暖的衣服,最外层的衣服要求透气防水

8.手套、袜子,手套要求防水透气防滑,袜子要求保暖防雪,长一些的羊毛袜最佳

3.犁式滑雪法

1.在平地上保持雪板的平行,向前走动或向侧面移动来培训,对雪和雪板的适应能力

2.在缓坡上向下横向滑行,可以顺便体验和练习立起雪板钢边,进行制动的动作

3.开始滑行时两脚保持内八字形,使滑雪板与雪地有切入角,从开始滑直到停下来始终保持这动作

4.在刚才学过的动作基础上,把身体重心由原来的两脚中间,移动到左脚或右脚,先做原地练习,重心移到左脚(或右脚)时要稳定动作几秒钟,在身体重心左右移动时,滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度

5.学会犁式滑雪法之后,你就可以雪道上慢慢练习了,先不要眼馋别人的平行式滑雪法,犁式滑雪法熟练了,平行式滑雪就比较简单了