1、双桥沟
双桥沟全长34.8公里,主要以雪峰、牧场、草地、森林等为主,是四姑娘山最美丽的一条沟。沟内搭建两座木桥,一座由杨柳木搭建而成,俗称杨柳桥;另一座由红杉木搭建而成,俗称便桥。双桥沟由此得名。景区内分三段。前段为阴阳谷、日月宝镜山、五色山等;中段为撵鱼坝,包括人参果坪、沙棘林等;后段为牛棚子草坪和长河滩,内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣等景点。
2、长坪沟
全长约29公里,峡谷幽长,四姑娘山最高峰——么妹峰就坐落于此。这里是户外爱好者的天堂,是攀登三峰、四峰的大本营所在地,也是攀岩、攀冰的理想场所。景区内有樟木寨、古柏幽道、喇嘛寺、甘海子及高数十米的飞瀑,并有奇石之景。其中樟木寨是当地最大的嘉绒藏寨,保留有嘉绒藏族特有的建筑风格,民风纯朴。
3、海子沟
海子沟全长19.2公里,是登山爱好者可攀登四姑娘山各个山峰的必经之地,登山者一般从海子沟进入,徒步或骑马到达一号营地及大本营,并在此发起对大峰及二峰、三峰、主峰的冲击。海子沟的风景原始而壮美,有花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊,湖水清澈见底。海子沟景色与双桥沟、长坪沟完全不一样,既不像双桥沟这样简单,也不像长坪沟这样狭窄,前半段(锅庄坪、朝山坪)以高山草甸为主,是欣赏四姑娘山的最佳之地,也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方(如拍摄日照金山等)。海子沟的后半段主要以海子为主,但由于距离太长,有海子的地方海拨太高(4200米左右)一般游人到不了这个地方,是真正的驴友最爱的地方。游览起来只能靠步行或骑马,建议在沟内露宿一夜,好好享受海子沟美丽的景色。
4、巴朗山
巴郎山最高海拨5040米,山峰峭壁磷峋、陡峭异常,顶峰有积雪,被白色的云雾笼罩,低处的高山草甸像绿毯覆盖山间,野花漫山遍野地铺开,景色非常美丽壮观。
5、猫鼻梁
快到日隆镇的公路边有一片高坡,这里是巴郎山至日隆的必经之地,是观赏四姑娘山全貌和日出、日落的最佳地点——猫鼻梁。从这里可以清楚地看到一字排开的四姑娘山,日落时分,还有可能看到日照金山。 在猫鼻梁远眺,前面是海子沟,后面是四姑娘山,风景绝对的震撼。
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